Jovana Popović
Jako sam zadovoljna ovim kursom! Vežbe su postupne i lepo objašnjene!
Trening za mršavljenje
- 3 meseca
- Sertifikat
- Lekcija: 494
- 5,999rsd 999rsd
Opis kursa
Zašto baš ovaj kurs?
Zašto je važno biti fizički aktivan i zašto sve više ljudi redovno vežba?
Odgovori su verovatno neki od sledećih:
- želim da budem fit
- želim da smršam
- želim da obučem šta god poželim
- želim da vežbam, a ne da stalno brojim kalorije
- želim da izgledam prelepo
- želim da izgledam privlačno
- želim da ojačam svoje telo
- želim da izgledam savršeno u ogledalu
- želim da imam bolji seksualni život
- želim da imam više samopouzdanja
- ne želim da se osećam loše
- želim da mi je svaki dan kao proleće
- žeim da imam više energije
Da li ste se pronašli u nekom od odgovora?
Ako jeste to je dobro. Ukoliko imate neki dodatni razlog koji ide u korist vežbanju, to je još bolje. Osećajući se u svom telu kao da smo u hramu zdravlja, gipkosti i snage, imaćemo jači um, a i psiha neće zaostajati. U zdravom telu je stvarno zdrav duh! Nije to samo izreka.
Šta je potrebno?
- keyboard_arrow_right Da biste uspešno koristili onlajn Trening za mršavaljenje neophodno je da imate uplaćenu članarinu u nekoj od teretana. Pored toga treba Vam jedino još volja za treniranjem.
Potvrde i sertifikati
Svi polaznici koji uspešno polože kurs dobijaju:
- Potvrdu o pohađanju kursa
- Sertifikat na srpskom jeziku
- Sertifikat na engleskom jeziku
Cena kursa
Promo cena je 999rsd. U cenu je uračunat PDV.
Ko je autor kursa?
Autor programa Trening za mršavljenje - Marko Mladenović je studirao na Sportskoj akademiji, košarkom se profesionalno bavi već 10 godina. Licencirani je trener BAFA FISAF.
Već trinaest godina je u svetu fitnesa i profesionalnog treniranja.
Trajanje kursa
Kurs traje 3 meseca.
Bilo da kupite jedan ili više kurseva svaki od njih možete startovati kad god vi odlučite, nezavisno od datuma kupovine! Danas, kroz mesec dana, sledeće godina - datum startovanja kursa birate vi!
Materijal kursa ostaje vam dostupan i po uspešnom završetku kursa - zauvek.
Šta mogu da očekujem?
Po prijemu uplate kurs će vam biti otvoren u roku od 3 radna dana. Kursu možete pristupiti u bilo koje doba, sa računara, mobilnog, tableta i pratite ga sledeći tempo koji vam odgovara.
Za mentorstvo i monitoring vašeg učenja zadužen je naš tim, koji je tu da odgovori na sva vaša pitanja, nedoumice i da vam da adekvatne savete za uspešno usvajanje novih znanja i veština.
Iskustva dosadašnjih polaznika
B
Biljana Tapavicki Pavlov
zanimljiv kurs za sve koji pocinju sa promenom svog zivoda, dobar skup vezbi, vezbama su obuhvacene sve grupe misica.
Kako da upišem kurs?
Samo par koraka te deli od kursa:
Korak 1. Prijavi se
Korak 2. Izvrši uplatu
Korak 3. Startuj učenje odmah ili kad god poželiš!
Za više informacija
Tu smo za sva vaša pitanja!
office@thecampster.com
Braće Baruh 25, Beograd
Sadržaj kursa
1
Uvodni trening
2
Prvi trening
-
Uvodne napomene
2 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ruke
1 min
-
C2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa
1 min
-
D2 Vežba za ramena
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ramena - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ramena - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
3
Drugi trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
2 min
-
A2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za grudi
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za grudi - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za grudi - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za leđa
1 min
-
C2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
2 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
4
Treći trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
1 min
-
A2 Vežba za ramena
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za ramena - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za ramena - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za leđa
1 min
-
B2 Vežba za stomak
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 vežba za leđa - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ruke
2 min
-
C2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za noge
1 min
-
D2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
5
Četvrti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge
2 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za grudi
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za grudi - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za grudi - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ruke
1 min
-
C2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
5 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa
1 min
-
D2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
6
Peti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
1 min
-
A2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za ruke
2 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za stomak
1 min
-
C2 Vežba za ramena
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ramena - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ramena - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
1 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
7
Šesti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu
2 min
-
A2 Vežba za stomak
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ruke
1 min
-
C2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
1 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
8
Sedmi trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba leđa i ruke
1 min
-
A2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba leđa i ruke - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba leđa i ruke - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge i zadnjicu
1 min
-
B2 Vežba za ruke
2 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge i zadnjicu - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge i zadnjicu - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za stomak i leđa
1 min
-
C2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak i leđa - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak i leđa - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
2 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
9
Osmi trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za leđa i ruke
2 min
-
A2 Vežba za grudi
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za leđa i ruke - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za grudi - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za leđa i ruke - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za grudi - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ramena
1 min
-
C2 Vežbe za stomak
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ramena - druga serija
1 min
-
C2 Vežbe za stomak - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ramena - treća serija
1 min
-
C2 Vežbe za stomak - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za noge
1 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
10
Deveti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge
2 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za zadnjicu i noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za ruke
2 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežbe za ruke
1 min
-
C2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežbe za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežbe za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa
1 min
-
D2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak i leđa - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
11
Deseti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu
1 min
-
A2 Vežba za ramena
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za ramena - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge i zadnjicu - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za ramena - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za zadnjicu i noge
2 min
-
B2 Vežba za ruke
1 min
-
B1 Vežba za zadnjicu i noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za zadnjicu i noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za noge
1 min
-
C2 Vežba za stomak
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
1 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Pauza
1 min
12
Jedanaesti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
1 min
-
A2 Vežba za grudi
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za grudi - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za grudi - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za stomak
1 min
-
C2 Vežba za leđa
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za leđa - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za leđa - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za ruke
1 min
-
D2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
13
Dvanaesti trening
-
Uvodne napomene
1 min
-
Prvi deo treninga - rezime
1 min
-
A1 Vežba za noge
2 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
A1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
A2 Vežba za leđa i ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Drugi deo treninga - rezime
1 min
-
B1 Vežba za noge
1 min
-
B2 Vežba za ruke
2 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
B1 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
B2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Treći deo treninga - rezime
1 min
-
C1 Vežba za ruke
2 min
-
C2 Vežba za ruke
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
C1 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
C2 Vežba za ruke - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
Četvrti deo treninga - rezime
1 min
-
D1 Vežba za stomak
1 min
-
D2 Vežba za noge
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak - druga serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - druga serija
1 min
-
Pauza
1 min
-
D1 Vežba za stomak - treća serija
1 min
-
D2 Vežba za noge - treća serija
1 min
-
Pauza
1 min
Završni zadatak
Završni zadatak nam služi da utvrdimo znanje koje smo stekli na kursu i to vam je poslednja prepreka. Potrudite se da ga dobro uradite i bićete nagrađeni!
Prosečno potrebno vreme za izradu: 20 min
